眼睛，我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡母泄倨鞴?，是我們與世界溝通的重要橋梁。從清晨的第一縷陽(yáng)光到夜晚的繁星點(diǎn)點(diǎn)，眼睛都在為我們捕捉著這個(gè)世界的精彩。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，我們的眼睛也面臨著越來(lái)越大的壓力。

你是否經(jīng)常感到眼睛干澀、疲勞、有異物感？你是否對(duì)光敏感，容易流淚，甚至視物模糊？

那么你可能患上了干眼癥。

干眼癥的原因

1.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房、空氣污染等都會(huì)加速淚液蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀。

2.熬夜、用眼過(guò)度、佩戴隱形眼鏡、瞬目異常等都會(huì)影響淚液分泌，增加干眼風(fēng)險(xiǎn)。

3.隨著年齡增長(zhǎng)，淚液分泌會(huì)逐漸減少，老年人更容易患上干眼癥。

4.一些全身性疾病，如干燥綜合征、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，也會(huì)導(dǎo)致干眼癥。

5.長(zhǎng)期服用某些藥物，如抗組胺藥、抗抑郁藥等，也會(huì)影響淚液分泌。

如何預(yù)防和緩解

保持良好的用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘休息10-15分鐘，可以遠(yuǎn)眺或做眼保健操以及眼部熱敷等。

改善環(huán)境：使用加濕器增加空氣濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。注意眼部衛(wèi)生:勤洗手，避免用手揉眼睛、定期瞼緣清潔等。

合理飲食：多喝水，多吃富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等。

使用人工淚液：如果眼睛干澀癥狀明顯，可以使用不含防腐劑的人工淚液來(lái)緩解癥狀